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STARK IM TEAM, KREATIV IM AUSDRUCK

Erleben Sie, wie aus Bewegung und Ausdruck neue Impulse für Ihr Team entstehen.

Unser Programm verbindet zwei starke Welten: die dynamische, leicht zugängliche Bewegung aus dem Kickboxen und die freie, gestische Kraft großformatiger abstrakter Malerei.

Das Ergebnis: Mut, Vertrauen, Kreativität und Teamspirit – ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß.

EIN TEAM­BUILDING, DAS KÖRPER UND GEIST AKTIVIERT

Ganzheitliche Aktivierung

  • Kickbox-Übungen aktivieren den Körper, fördern die Durchblutung und setzten Endorphine frei – ideal, um Stress abzubauen.

  • Freie Malerei spricht die kreative Seite an, fördert Ausdruckskraft und emotionale Entfaltung.

Spaß und Motivation

  • Die ungewöhnliche Kombination sorgt für Überraschung und Neugier – ideal, um Mitarbeitende zu motivieren.

  • Auch sportlich weniger aktive Personen erleben Erfolgserlebnisse, da der Fokus nicht auf Leistung, sondern auf Erlebnis und Ausdruck liegt.

Teamdynamik und Kommunikation

  • Gemeinsame körperliche und kreative Herausforderungen stärken das Wir-Gefühl.

  • Partnerübungen fördern Vertrauen, Respekt und nonverbale Kommunikation.

Kreativität und Problemlösung

  • Abstrakte Malerei erfordert intuitives Denken und das Loslassen von Perfektionismus.

  • Die Verbindung mit Kickboxen kann helfen, mentale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven im Team zu entwickeln.

Beispiel aus dem Workshop - Kickboxen Beispiel aus dem Workshop - Kickboxen Beispiel aus dem Workshop - Malerei

So läuft der Workshop ab

Möglicher zeitlicher Ablauf eines Workshops

1
Einführung

Ziele, Sicherheit und gemeinsame Erwartungen (niedrigschwelliger Einstieg).

2
Warm-up

Angeleitetes einfaches Mobilisieren der Gelenke, kleine Koordinationsübungen und leichtes Stretching in der Gruppe.

3
Kickbox-Elemente

Einfache, angeleitete Bewegungsabläufe und Partner- übungen für Vertrauen, Energie und Spaß.

4
Gestisches Malen

Übertragung der gelernten Bewegungsabläufe auf das Großformat mit Kreide und Acrylfarben.

5
Reflexion

Erster gemeinsamer reflektierender Blick auf das gemeinsame Werk und auf das Erlebte.

6
Kreative Malphase

Angeleitetes großformatiges, gestisches Arbeiten mit Acrylfarben frei, experimentell, im Team oder in kleinen Gruppen.

7
Reflexion

Genauere Analyse zum Prozess. Gemeinsame nächste Schritte am entstandenen Werk.

8
Finalisierung

Fertigstellung des gemeinsamen Werkes. Detailreiche Prozessanalyse und offener Diskurs über das im Team Erlebte.

Zeitstrahl

FÜR WEN IST DER WORKSHOP?

Diese Teambuilding-Maßnahme richtet sich an Teams, die mehr als nur klassische Workshops suchen.

Auch für Teams, die nicht gewohnt sind, viel Sport zu machen. Unsere Übungen sind niedrigschwellig, spielerisch und werden individuell angepasst. Es gibt keine Wettkämpfe und keinen Leistungsdruck – nur ein motivierendes Erlebnis, das verbindet.

Sicherheit und Wohlbefinden

  • Übungen sind flexibel und werden an Fitnesslevel und Wohlbefinden angepasst,

  • Erfahrene Trainer:innen aus Sport und Kunst leiten sicher und sensibel an.

  • Bitte teilt uns vorab gesundheitliche Besonderheiten mit – wir berücksichtigen sie.

Ergebnisse, die bleiben

  • Konkreter Teameffekt: mehr Vertrauen, bessere Kommunikation, gemeinsame Erfolgserlebnisse.

  • Sichtbare Resultate: die entstandenen Kunstwerke können mitgenommen oder im Unternehmen ausgestellt werden – als starkes Symbol für Zusammenarbeit.

Malen vor einer Leinwand Gegenüberstehende Personen im Kickboxen Workshop Ergebnisse

THOMAS – DESIGN, KUNST UND KICKBOXEN

Thomas entwickelt seit vielen Jahren in interdisziplinaren Teams benutzerfreundliche digitale Lösungen. Die wertvolle Zusammenarbeit als Team ist für ihn der Schlüssel zu einem starken und erfolgreichen Projekt.

Diese Arbeit als Designer, seine fundierte Ausbildung im Bereich Design und ein Masterstudium in Design Research bilden die Grundlage für seine analytisch-kreative Herangehensweise an komplexe Prozesse. Ergänzt wird sein Profil durch ein Studium der „Kunstpädagogik”, das wiederum seine Fähigkeit zur Vermittlung und Reflexion gestalterischer Inhalte stärkt. Außerdem ist Thomas künstlerisch tätig. Seine großformatige Malerei zeigt Leidenschaft für Ausdruck und Ästhetik jenseits digitaler Medien.

Vor allem aber beschäftigt sich Thomas nun seit mehr als 30 Jahren intensiv mit der Sportart „Kickboxen”, sowie seit vielen Jahren mit der Vermittlung dieses technisch und kognitiv anspruchsvollen Sports. Als DOSB-lizensierter Kickbox-Trainer (Deutscher Olympischer Sportbund) und selbst erfahrener Kickbox-Wettkämpfer leitet er als Head Coach das Kickboxen in einem der größten Breitensport-Vereine Münchens.

Disziplin, Körperwahrnehmung und Coaching aus dem Kampfsport, bereichern seine Arbeit als Designer, Künstler und Kunstpädagoge durch ein ausgeprägtes Gespür für Dynamik, Zielorientierung und Teamführung.

FAQ – Häufige Fragen

Allgemeine Fragen

Was ist das Ziel dieser Teambuilding-Maßnahme?
Das Ziel ist, Teamzusammenhalt, Kommunikation und Kreativität zu fördern. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und künstlerischem Ausdruck entsteht ein ganzheitliches Erlebnis, das Stress abbaut und neue Perspektiven eröffnet.
Warum werden Kickboxen und Malerei kombiniert?
Kickboxen aktiviert den Körper und stärkt Selbstvertrauen, während abstrakte Malerei die Kreativität und emotionale Ausdruckskraft fördert. Die Verbindung beider Elemente schafft eine Balance zwischen Energie und Entspannung.
Wie lange dauert das Event?
In der Regel dauert das Programm zwischen 2 und 5 Stunden, inklusive Pausen und Reflexionsphasen. Es kann individuell angepasst werden.
Wo findet die Veranstaltung statt?
Das Event kann in einem Kickbox-Studio, einer Halle oder einem Kunstatelier stattfinden. Alternativ ist auch eine Durchführung in Ihren Unternehmensräumen möglich, sofern genügend Platz vorhanden ist.
Für wie viele Personen ist das Event geeignet?
Optimal sind 6 bis 20 Personen, damit genügend Raum für individuelle Betreuung und gemeinsame Aktivitäten bleibt. Bei größeren Gruppen wird empfohlen die Gruppe zu unterteilen.

Teilnahme & Voraussetzungen

Brauche ich Vorkenntnisse im Kickboxen oder Malen?
Nein, beide Aktivitäten sind für Anfänger konzipiert. Es geht um Spaß und Ausdruck, nicht um Technik oder Leistung.
Ist die Maßnahme für sportlich weniger aktive Personen geeignet?
Ja, die Übungen sind niedrigschwellig und werden an die Fitness der Teilnehmenden angepasst. Der Fokus liegt auf Bewegung, nicht auf Wettbewerb.
Welche Kleidung sollte ich tragen?
Bequeme Kleidung und Schuhe für die Kickbox-Übungen. Für die Malerei empfehlen wir Kleidung, die schmutzig werden darf. Einmal-Schutzanzüge können gestellt werden.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, die ich beachten sollte?
Bitte informieren Sie uns vorab über relevante gesundheitliche Einschränkungen, damit wir die Übungen entsprechend anpassen können.

Ablauf & Organisation

Wie ist der Tagesablauf strukturiert?
Das Event besteht aus einer Einführung, einem Warm-up, einfachen Kickbox-Übungen, kreativen Malphasen und Reflexionsrunden. Pausen sind eingeplant.
Gibt es Pausen und Verpflegung?
Ja, wir planen ausreichend Pausen ein. Auf Wunsch kann Catering organisiert werden.
Wie wird sichergestellt, dass niemand überfordert wird?
Alle Übungen sind flexibel und werden individuell angepasst. Der Spaß steht im Vordergrund.
Welche Materialien werden für die Malerei benötigt?
Wir stellen alle Materialien bereit: großformatige Leinwände, Acrylfarben, Pinsel, Spachtel und Einmal-Schutzanzüge.
Wird Ausrüstung wird für das Kickboxen benötigt?
Es ist keine Ausrüstung nötig. Alle Übungen sind ohne Kontakt. Sollte eine Kickboxausrüstung für eine Übung benötigt werden, wird diese von uns gestellt.
Gibt es spezielle Anforderungen an den Raum?
Ja, wir benötigen ausreichend Platz für Bewegung und Malerei. Für die Malphase sollte der Boden abgedeckt werden, was wir ebenfalls übernehmen.
Was passiert mit den entstandenen Kunstwerken?
Die Werke können als Erinnerung mitgenommen oder im Unternehmen ausgestellt werden – ein starkes Symbol für Teamarbeit.

Nutzen & Wirkung

Welche Vorteile hat das für unser Team?
Stärkung des Zusammenhalts, Förderung von Kreativität, Stressabbau und ein gemeinsames Erfolgserlebnis.
Wie fördert das die Zusammenarbeit im Unternehmen?
Die Teilnehmenden lernen, Vertrauen aufzubauen, offen zu kommunizieren und gemeinsam kreative Lösungen zu entwickeln.
Kann das Event individuell angepasst werden?
Ja, wir passen Inhalte, Dauer und Intensität an Ihre Bedürfnisse an.
Wie wird der Erfolg der Maßnahme gemessen?
Durch Feedback-Runden, Reflexionsgespräche und auf Wunsch durch kurze Evaluationsbögen.
Gibt es nachhaltige Effekte für den Arbeitsalltag?
Ja, die Erfahrung stärkt Teamgeist, reduziert Stress und fördert eine offene, kreative Unternehmenskultur.

Kosten

Was kostet die Teambuilding-Maßnahme?
Die Kosten hängen von der Gruppengröße, dem Veranstaltungsort und individuellen Anpassungen ab. Wir erstellen Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Angebot.
Sind Materialien und Ausrüstung im Preis enthalten?
Ja, alle benötigten Materialien wie Farben, Leinwände und Malwerkzeuge sind im Preis enthalten.
Fallen zusätzliche Kosten für Anfahrt oder Catering an?
Anfahrtskosten können je nach Entfernung variieren. Catering ist optional und wird separat kalkuliert.

KONTAKT­IEREN SIE UNS

Dieses Teambuilding motiviert, überfordert nicht und funktioniert auch für wenig sportliche Teams. Es verbindet Energie mit Ausdruck und schafft Erlebnisse, die nachhaltig wirken.

Lassen Sie uns im persönlichen Austausch ihren individuellen Bedarf klären.

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